Best A1 Guide! How to remove Laziness and Procrastination? आळशीपणा कसा दूर करायचा?

How to remove Laziness and Procrastination: वर्गात डोळे उघडे ठेवण्यासाठी तुम्ही कधी धडपडत आहात का? हे काही गुपित नाही की बर्‍याच विद्यार्थ्यांना ते शिकत असताना त्यांचे लक्ष ठेवणे कठीण जाते. निरुत्साही राहणे आणि हातात असलेले कार्य टाळणे सोपे आहे.

आम्हा सर्वांना जलद मार्ग हवा आहे आणि आमच्या आवडत्या नसलेल्या गोष्टींवर वेळ घालवू नये तथापि, ही दीर्घकालीन चांगली कल्पना नाही.

काहींसाठी, हे खूप भुकेले किंवा थकल्यासारखे असू शकते. तथापि, अनेकांसाठी हे आळशीपणामुळे होते. सोप्या रणनीती वापरून अभ्यास करताना आळशी होण्यापासून कसे वाचावे ते येथे आहे जे तुम्हाला तुमचे कार्य पूर्ण करण्यासाठी एकाग्र आणि प्रेरित ठेवू शकतात.

तुमच्या करायच्या गोष्टींची यादी तुमच्यापेक्षा मोठी आहे. तुम्ही हे सुरू ठेवू शकत नाही. तुमच्याकडे आत्तापासून वेळ संपेपर्यंत शेड्यूल केलेली उद्दिष्टे आणि कार्ये आहेत.

ते बहुतेक वर्तमान आणि भविष्यात कालबाह्य आहेत. नक्कीच, व्यस्त असणे चांगले आहे, परंतु इतके व्यस्त नाही. तो इतका वेळ नसावा, ब्रेकशिवाय.

How to remove Laziness and Procrastination?

शेवटची कोणती वेळ होती की तुम्ही सर्व गोष्टींची काळजी केली नाही? परिपूर्ण उत्पादकता आणि वेळेचे व्यवस्थापन मिळविण्यासाठी धडपड करणे तुम्हाला थकवत आहे.

आळशीपणा तुमच्या आयुष्यात परत येऊ द्या. मला खात्री आहे की तुम्ही विचार करत आहात: पूर्ण करण्यापेक्षा सांगणे सोपे आहे, नाही का? बरेच काही करणे आवश्यक आहे आणि आपण ते सोडू शकत नाही किंवा दुसर्‍या कोणाकडे तरी सोडू शकत नाही.

प्रत्यक्षात, आपण हे साध्य करण्यास सक्षम आहात. आपण प्रथम आपल्या भीतीवर विजय मिळवला पाहिजे. भीती? होय. जर तुम्ही घाबरलेली व्यक्ती असाल तर तुम्हाला मजा करण्याची तीव्र भीती वाटत असेल.

येथे, मी तुम्हाला विलंब आणि आळशीपणा टाळण्यासाठी मार्ग समजावून सांगणार आहे:

What are the causes of laziness?

आळशीपणा म्हणजे मनाची अशी अवस्था जिथे तुम्ही काहीही करण्यास प्रवृत्त नसाल आणि तुमचा वेळ घालवण्यात तुम्हाला पूर्णपणे रस नाही.

जर तुम्हाला वाटत असेल की एखादी क्रिया करणे तुमच्यासाठी अत्यंत कठीण किंवा अगदी अशक्य आहे, तर या स्थितीला आळशी म्हणतात. काहीही न करणे आणि रिकाम्या शरीरासारखे बसणे ही इच्छा आहे.

अशी अनेक उदाहरणे आहेत जिथे माणसे आळशी असतात आणि हे अगदी खरे आहे. आळशी व्यक्तीला आरामशीर आणि वैभवशाली जीवन हवे असते, तो त्याच्या शरीरातील ऊर्जा वापरण्यास सक्षम नाही.

जर तुम्ही झोपायला आणि आराम करण्यास सक्षम असाल, तर तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी प्रयत्न करण्याची गरज का आहे? आज, आपण आळशीपणाची वास्तविक कारणे आणि त्याचे परिणाम याबद्दल बोलू.

याव्यतिरिक्त, मी आळशीपणाच्या समस्येवर विजय कसा मिळवावा याबद्दल टिपा देईन.

आपल्याला आळस का येतो ? ५ कारणे जी कोणालाच माहित नाही

Procrastination

लोक निष्क्रिय आहेत हे सर्वात लक्षणीय संकेतक विलंब असू शकतात. विलंब म्हणजे कार्ये पुढे ढकलण्याची प्रथा.

जे लोक त्यांच्या कामाच्या अनुभवाला उशीर करतात ते निराशेची भावना असते आणि काम पूर्ण करण्याबद्दल चिंताग्रस्त होतात कारण फक्त थोडा वेळ शिल्लक आहे.

जेव्हा एखाद्याला डिशवॉशिंगसारखे सोपे काम दिले जाते तेव्हा त्याचे चांगले उदाहरण आहे. आळशी लोक ज्या पद्धतीने हाताळतात ते बंद केले जाते. मग त्यांना आढळेल की डिशवॉशरच्या तळाशी अनेक पदार्थांचे ढीग आहेत. ते जितके जास्त जमा होतात तितके त्यांना साफ करणे अधिक कठीण होते.

विलंब ही एक मोठी समस्या असू शकते कारण ती कार्ये पूर्ण करणे अधिक कठीण करते. हे आळशीपणाची शक्यता देखील वाढवते कारण कार्य पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही प्रवृत्त होणार नाही कारण ते ढीग झाले आहे.

तुमच्याकडे वेळ आणि प्रेरणा असेल तेव्हा आज कार्ये हाताळून हे टाळले जाऊ शकते. जर काम जास्त वेळ घेणारे असेल आणि या क्षणी ते पूर्ण करण्यासाठी तुमच्याकडे वेळ नसेल तर काळजी करू नका.

योग्य तारखेला ते पुन्हा शेड्यूल करणे शक्य आहे. परंतु गोष्टी पुढे ढकलण्याची सवय लावू नका कारण तुम्ही थकलेले आहात किंवा प्रेरणाहीन आहात.

Distractions

आळशीपणाचे आणखी एक कारण म्हणजे लक्ष विचलित होणे. तुम्ही एखाद्या प्रकल्पावर काम करत असताना तुमचे मन संबंधित नसलेल्या समस्यांभोवती फिरत असल्याचे तुमच्या लक्षात आले असेल.

हे स्पष्ट संकेत आहे की तुम्ही विचलित आहात. जेव्हा तुम्ही विचलित असाल तेव्हा तुम्ही कार्य पूर्ण कराल अशी शक्यता कमी आहे. सोशल मीडिया आणि मित्रांशी बोलणे ही तुम्ही वारंवार अडकू शकता.

विचलित आणि आळशी टाळण्यासाठी हे टाळणे शक्य आहे. जेव्हा तुम्ही सतत विचलित स्थितीत असता तेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही कारण तुम्हाला नेहमी अधिक मनोरंजक आणि सोपे पर्याय सापडतील.

तथापि, हे उत्तम पर्याय नाहीत. ते तुमच्याकडून कार्यक्षमता काढून टाकतील! वेळेवर काम पूर्ण होण्यासाठी ते शक्य तितक्या वेळा टाळण्याचा प्रयत्न करा.

या क्रियाकलापांमध्ये तुम्ही किती वेळ घालवता याचा विचार करा. या वेळेचा प्रभावीपणे वापर करून त्याऐवजी तुम्ही कोणत्या गोष्टी साध्य करायच्या आणि साध्य करायच्या हे ठरवा. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या सामाजिक वर्तुळ आणि क्रियाकलापांबद्दल उदासीन असणे आवश्यक आहे.

तुमच्याकडे आवश्यक काम-जीवन संतुलन आहे याची खात्री करण्यासाठी ही केवळ या क्षेत्रांवर नियंत्रण ठेवण्याची बाब आहे. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आधुनिक जीवन आपल्याला चोवीस तास काम करण्याची मागणी करते.

आपल्या विचारांवर बसून विचार करण्यासाठी, आपले मन स्वच्छ करण्यासाठी आणि भविष्याबद्दल विचार करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नाही.

Failure in making wise decisions

यशस्वी होण्यासाठी तुम्ही निर्णायक असायला हवे. बरेच लोक स्वत: साठी निर्णय घेण्यास सक्षम नसतात आणि त्याऐवजी बसून इतरांनी त्यांच्यासाठी निर्णय घेण्याची प्रतीक्षा केली.

यामुळे अनिर्णय तसेच आळशीपणा येतो. तुमच्यासाठी निर्णय घेण्यासाठी इतरांवर अवलंबून राहणे सोपे आहे. दिवसासाठी तुमचे प्राधान्यक्रम विचारात घ्या आणि त्यांची योजना करा.

तुम्ही गोष्टी आधीच शेड्यूल करण्यास संकोच करू शकता कारण गोष्टी बदलू शकतात. तथापि, हे करणे सामान्य गोष्ट आहे. तुम्ही काय केले पाहिजे ते म्हणजे तुमच्या निवडींसाठी एक भक्कम वकील असणे आणि ठराविक कालावधीत तुम्ही विशिष्ट व्यक्तींसोबत अचूक कार्य पूर्ण कराल याची खात्री बाळगा.

तुमचा वेळ गांभीर्याने घ्या आणि जलद, परंतु स्मार्ट निर्णय घेण्यासाठी दिनचर्या स्थापित करा. गोष्टींचा काळजीपूर्वक विचार करा आणि त्याचा तुम्हाला फायदा होईल की नाही ते ठरवा.

तुमच्या निवडींचे परिणाम आणि ते इतरांच्या आणि स्वतःच्या जीवनावर कसा परिणाम करतात याचा विचार करा.

Stress and Over Thinking

स्वत: ला जास्त काम करू नका कारण यामुळे प्रेरणाची कमतरता होऊ शकते. थकल्यामुळे तुम्हाला कोठेही मिळणार नाही कारण तुम्ही काही विशिष्ट कार्ये पूर्ण करू शकणार नाही.

तणाव आपल्याकडून ऊर्जा घेतो आणि आपण आपल्या कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. आम्ही आमच्या कुटुंबांसोबत पुरेसा वेळ घालवू शकत नाही जे आम्हाला समाधानी राहण्यासाठी आवश्यक आहे. ज्या क्रियाकलापांमध्ये मानसिक लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक असते त्यांना भरपूर ऊर्जा तसेच स्वच्छ मनाची आवश्यकता असते.

तणावामुळे आपल्या शरीरावर परिणाम होऊ शकतो आणि प्रभावीपणे कार्य करण्याच्या आपल्या क्षमतेत अडथळा येतो. तुम्ही तुमचा वेळ कसा वापराल याची योजना करा.

तसेच, तुमची कर्तव्ये विभाजित करा आणि विशिष्ट नोकर्‍या करण्यासाठी योग्य लोकांना नियुक्त करा. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही जास्त पैसे खर्च करता परंतु तुम्ही भारावून जात नाही हे जाणून आर्थिक बचत करणे फायदेशीर आहे.

मद्यपान किंवा व्हिडिओ गेम खेळणे आणि जॉगिंग यांसारख्या अनावश्यक क्रियाकलाप करून स्वत: ला जास्त काम करू नका. तुमच्या वेळेचा जास्तीत जास्त आनंद घ्या आणि ज्या गोष्टी तुम्ही रोखीने शिकू शकता आणि त्यातून शिकू शकता अशा गोष्टींसाठी तुमची ऊर्जा वाचवा.

Lack of self-confidence

आत्मविश्वास बाळगा आणि विश्वास ठेवा की तुमच्याकडे योग्य क्षमता, ज्ञान आणि ज्ञान असल्यास तुम्ही काहीही करू शकता.

तुम्हाला आराम मिळावा आणि तुमच्या कुटुंबासोबत वेळ घालवता यावा यासाठी तुम्हाला घरातील किंवा कामावरची कामे पूर्ण करण्यासाठी प्रेरित केले पाहिजे.

स्वतःची कदर करा आणि तुम्ही खास आहात याची जाणीव ठेवा. तुम्ही ते साध्य करण्यासाठी प्रयत्न केले तर यश मिळवता येईल असा विश्वास ठेवा. लोक आत्म-शंका बाळगतात आणि विश्वास ठेवतात की ते इतर लोकांच्या तुलनेत निरुपयोगी आहेत.

तुम्ही तुमचे अंतर ठेवण्याचे आणि काहीही न करण्याचा निर्णय घेण्याचे हे एक कारण असू शकते. जीवन म्हणजे जोखीम घेणे आणि ते फायदेशीर आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी प्रयत्न करणे. काहीही शक्य आहे त्यामुळे तुम्हाला यश मिळवण्याची इच्छा आहे.

आळशीपणाची अनेक कारणे आहेत ज्यात खराब आहार, प्रेरणा नसणे, बेजबाबदारपणा, भावनिक आधार नसणे, अपयशाची भीती, निराशा, स्वयंशिस्तीचा अभाव, स्वारस्य नसणे आणि बरेच काही. 

How to remove Laziness and Procrastination?

मला माहित आहे तुम्ही काय विचार करत आहात: पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे बोलले, बरोबर? तुम्हाला खूप काही करायचे आहे आणि तुम्ही ते वगळू शकत नाही किंवा दुसर्‍याला देऊ शकत नाही.

How to remove Laziness and Procrastination?

खरं तर, आपण बहुतेक ते करू शकता. तुम्हाला फक्त तुमच्या भीतीवर मात करावी लागेल. भीती? होय., तुम्हाला मूर्खपणाचा एक गंभीर फोबिया आहे. विलंब आणि आळशीपणा कसा टाळावा हे मी तुमच्यासोबत शेअर करणार आहे:

Procrastinate Productively

जर लोक बहुसंख्य विलंबित असतील, तर ते ज्या प्रकारे त्यांच्याशी संपर्क साधतात ते विचारांची अस्पष्टता आहे.

तुमची विलंब क्षमता सुधारा आणि तुमच्या लक्षात येईल की विलंब हे एखाद्या समस्येऐवजी एक साधन असू शकते.

प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही स्वतःला एखादी क्रियाकलाप टाळत असल्याचे आढळले तेव्हा परिस्थितीबद्दल तुम्हाला ही वृत्ती का वाटते याचे कारण पहा.

  • दंतचिकित्सकाला भेट देण्यासारखेच तुम्हाला ते भयावह वाटते का?
  • इच्छा निर्माण करणे तुम्हाला निराशाजनक किंवा विकृत वाटते का?
  • गॅरेज साफ करत आहात?
  • कोठून सुरुवात करावी हेच कळत नाही असे तुम्हाला वाटते का?

तुम्हाला तुमच्या विलंबाच्या सवयींचे कारण सापडल्यानंतर समस्येचे निराकरण करण्यासाठी एक योजना बनवा. मदत देण्यासाठी दंतवैद्यांकडे मित्राला सोबत घेऊन जा.

तुमची इच्छा अंतिम झाल्यानंतर तुमच्या संपूर्ण कुटुंबातील सदस्यांना भेटण्याची व्यवस्था करा. गॅरेज स्वच्छ करण्यासाठी मदतीची विनंती करा. सुरुवातीच्या उदासीनतेवर मात करण्यासाठी तुम्ही कोणते पहिले पाऊल उचलू शकता ते ठरवा.

तुमचे कार्य व्यवस्थापित करणे सोपे कसे करावे हे उघड करून विलंब तुमच्या विरूद्ध समस्या असू शकते. विलंब बद्दलचा दुसरा प्रमुख पैलू असा आहे की ते आपल्या मार्गात येणारे प्रत्येक कार्य “कृती, पुढे ढकलणे, नियुक्त करणे किंवा हटवणे” यासाठी पारंपारिक उत्पादकता मार्गदर्शक तत्त्वांप्रमाणेच मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करते.

या प्रसंगात उशीर करून किंवा सोपवून आणि तुम्हाला शक्य तितकी कामे उशीर करून तणाव कमी करणे हे ध्येय आहे.

Delegate Responsibly

यामध्ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी तुम्ही दुसरे कोणीतरी शोधू शकाल का? खरंच? तुम्हाला खात्री आहे? अनेक लोक असाइनमेंट पूर्ण करण्यात स्वतःच्या भूमिकेला कमी लेखतात.

तुमचे कुटुंब/व्यवसाय/विश्व उध्वस्त होईल असा विचार करणे सोपे आहे जर तुम्ही ते चालू ठेवण्यासाठी कठोर परिश्रम करत नसाल. वास्तविकता अशी आहे की नेहमीच दुसरी व्यक्ती असते जी परिस्थिती हाताळण्यास सक्षम असते.

परंतु ते आत्ता येथे नाहीत कारण त्यांना माहिती आहे की तुम्हाला ते आधीच मिळाले आहे. याशिवाय, तुम्ही असमाधानी होणार नाही म्हणून उच्च दर्जाप्रमाणे कामगिरी करणारा प्रतिनिधी निवडण्यास सक्षम आहात का?

प्रतिनिधी मंडळातील सर्वात सामान्य चूक म्हणजे इच्छुक असलेल्या परंतु सक्षम नसलेल्या व्यक्तीला सोपवणे. केवळ त्यांच्या उपलब्धतेमुळे एखाद्या व्यक्तीकडे कार्य सोपवून स्वत: ला वाईट बाजूला ठेवू नका.

कार्य व्यावसायिक रीतीने पूर्ण होत आहे हे जाणून तुम्हाला आरामदायी वाटण्यासाठी योग्य क्षमता असलेली सर्वात विश्वासार्ह व्यक्ती शोधा.

Resolve Any Potential Emergency

​Fact:  दिरंगाईचा अर्थ फक्त त्रासदायक सवय नसतो ज्यामुळे शाळेत किंवा कामावर तुमच्या यशावर विपरित परिणाम होतो. यामुळे तुमच्या आरोग्याला किंवा तुमच्या कुटुंबातील तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या आरोग्याला गंभीर हानी पोहोचण्याचा धोका आहे.

असे काही वेळा असतात ज्यात आपल्याला विश्रांती घ्यावी लागते आणि अनपेक्षित गरजा पूर्ण करणे आवश्यक असते. हे कुटुंबातील मृत्यू किंवा आजारी मुलाचे किंवा हिवाळ्यात तुमची भट्टी तुटणे देखील असू शकते.

या समस्या पुढील खुल्या कालावधीपर्यंत थांबू नयेत. प्रत्यक्षात, तुम्हाला तुमच्या कॅलेंडरमधून सर्व काही काढून टाकावे लागेल आणि समस्या उद्भवताच त्यांना सामोरे जावे लागेल. तथापि, उलट बाजूस, अशा परिस्थिती आहेत ज्या किरकोळ वस्तू म्हणून सुरू होतात, परंतु आपल्या कुटुंबासाठी किंवा आपल्यासाठी विनाशकारी घटनांमध्ये बदलू शकतात.

छातीत दुखणे किंवा तुमच्या मुलाच्या शिक्षकाकडून एक ईमेल प्राप्त करणे किंवा रात्रीच्या शेवटी उदास असलेल्या मित्राचा कॉल प्राप्त करणे किंवा फेडरल सरकारचे पत्र प्राप्त करणे ही बाब असू शकते.

सुरुवातीला, ही परिस्थिती आणीबाणीची वाटत नाही. त्यामुळे त्यांना या अंतरातून बाहेर पडू देणे सोपे आहे, विशेषत: जर तुम्ही व्यस्त व्यक्ती असाल. आपल्या जीवनात घडणाऱ्या इतर परिस्थितींप्रमाणे त्यांच्याकडे चेतावणी चिन्हे नसतात.

तथापि, जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला काम बंद ठेवण्याची सवय असेल, तर तुम्हाला या समस्या मोठ्या आपत्तीत वाढू देण्याचा धोका आहे.

आपत्कालीन परिस्थितीत, त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास घटस्फोट, मृत्यू आणि आर्थिक नासाडी, आत्महत्या आणि इतर अनेक क्लेशकारक परिस्थिती उद्भवू शकते. तुमचा शेड्यूल काहीही असो, संकट असू शकते अशा कोणत्याही परिस्थितीत त्वरित कारवाई करणे आवश्यक आहे.

हे स्वतःला काही प्रश्न विचारून केले जाते:

  • जर मी या समस्येचे निराकरण केले नाही तर सर्वात वाईट परिस्थिती काय आहे?
  • या संभाव्य आपत्तीचा माझ्या कुटुंबावर आणि मित्रांवर कसा विपरीत परिणाम होऊ शकतो?
  • आणीबाणीच्या शक्यतेचा सामना करण्यासाठी मी कोणती कमी महत्त्वाची कामे किंवा कर्तव्ये पुढे ढकलू शकतो? या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी मी आज कोणती पावले उचलू शकतो?
  • जर ही एक मोठी समस्या मानली जात नसेल आणि माझ्याकडे आता ती हाताळण्यासाठी वेळ नसेल तर मी लवकरात लवकर काय करू शकेन?

मला वाटते की ही एक मौल्यवान कल्पना आहे, कारण आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत हरवून जाणे आणि बिनमहत्त्वाच्या वाटणार्‍या समस्यांकडे दुर्लक्ष करणे खूप सोपे आहे परंतु दुर्लक्ष केल्यास आपत्कालीन परिस्थिती होऊ शकते.

तुम्हाला कदाचित अनियोजित कामासाठी “वेळ” मिळणार नाही. तथापि, हे प्राधान्य देण्याबद्दल देखील आहे. प्रत्येक कार्य, नोकरी किंवा मीटिंगला उशीर करण्यासारखे आहे ज्यामुळे तुमचे किंवा तुमच्या आवडत्या लोकांचे जीवन खराब होऊ शकते.

जर काही घडले तर ब्रेक घ्या आणि लक्षात येताच त्यास सामोरे जा.

  • तुमच्या जोडीदाराशी त्याबद्दल मोकळेपणाने बोला.
  • तुम्हाला बरे वाटत नसल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी भेटीची वेळ निश्चित करा.
  • उदास वाटत असलेल्या तुमच्या मित्राला तुम्ही परत कॉल करू शकता.
  • सरकारकडून ती भयानक नोट मिळवा आणि ती त्वरित पत्त्यावर पाठवा.

ही सर्व परिस्थिती परिपूर्ण असू शकते हे निश्चित, मी तुम्हाला खात्री देतो की आता त्यांना संबोधित केल्याने मोठ्या समस्या टाळण्यास मदत होईल.

How to remove Laziness and Procrastination? आळशीपणा कसा दूर करायचा?

Two-Minute Rule

दोन मिनिटांच्या नियमाशी जवळून संबंधित असलेल्या इतर धोरणामध्ये प्रत्येक कार्य “सिंगल-हँडल” समाविष्ट आहे. प्रत्येक वेळी विचार करा जेव्हा तुम्ही ईमेल उघडला आणि लक्षात आले की त्यासाठी तुमच्याकडे वेळ नाही अशा कृतीची आवश्यकता आहे म्हणून तुम्ही ते नंतरपर्यंत परत ठेवले.

नंतर, जेव्हा “नंतर” येतो, तेव्हा तुम्ही त्याच ईमेलमधून जाता आणि ते पुन्हा वाचता आणि नंतर तुम्हाला आठवते की ईमेल पाठपुरावा करण्याची मागणी करते.

एकल-हँडलिंगमुळे तुम्ही थांबवलेल्या छोट्या कामांमुळे निर्माण होणारा ताण कमी होईल, कारण त्यासाठी तुम्ही जे काही काम पूर्ण करायचे आहे ते पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

संकल्पना अशी आहे की जेव्हा तुम्ही एखादी गोष्ट सुरू करता तेव्हा तुम्ही ती शेवटपर्यंत पाहण्यास सक्षम असाल.

येथे काही उदाहरणे आहेत:

  • जेव्हा तुम्ही ईमेल मेसेज उघडता तेव्हा त्याला प्रतिसाद देणे किंवा मेसेजवर “प्रक्रिया” करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेल्या विशिष्ट क्रियेचे नियोजन करणे.
  • डिश साफ करणे, नंतर सिंकमध्ये ठेवण्याऐवजी ते खाल्ल्यानंतर डिशवॉशरमध्ये टाकणे.
  • मेल येताच जंक मेल रीसायकलिंग बिनमध्ये वर्गीकरण करणे.
  • तुमचे कपडे टेबलावर फेकण्याऐवजी ते परिधान केल्यानंतर ते स्वच्छ करा.
  • तुम्हाला व्हॉइस मेसेज मिळाल्यास फोनवर आलेले कॉल त्वरित परत केले पाहिजेत.

एखादे कार्य पूर्ण करण्यासाठी एक किंवा दोन अतिरिक्त क्षण देऊन विलंब करण्याच्या इच्छेवर विजय मिळवणे आणि ते आपल्या कार्य सूचीमधून काढून टाकणे कठीण नाही.

अनेक छोटी-छोटी कामे केल्यामुळे येणाऱ्या तणावातून मुक्त होणे सोपे आहे.

Create a Mini Habit for Hard Tasks.

जसे आपण बोललो आहोत, लोक कामे थांबवण्याचे कारण म्हणजे नोकरीसाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात याची त्यांना जाणीव असते.

तुम्ही स्वत:ला मानसिक (किंवा शारीरिक) आव्हान द्याल, आणि तुम्ही ते थांबवत आहात, आणि नंतर काहीतरी करत आहात, ज्यामुळे डोपामाइनची गर्दी होते ज्यामुळे त्वरित समाधान मिळते.

तुम्हाला अस्वस्थ वाटते असे काहीतरी करणे टाळणे पूर्णपणे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला सतत काहीतरी कठीण काम सुरू करण्यात अडचण येत असेल, तर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे मिनी-हॅबिट्स पद्धत वापरणे.

“मिनी सवयी” हे माझे सहकारी स्टीफन गुइस यांनी तयार केलेले एक अभिव्यक्ती आहे, जे त्याच शीर्षकासह पुस्तकात दिसते. लहान-सवयींचे उद्दिष्ट हे आहे की तुम्ही एखादे धाक दाखवणारे (किंवा लांबचे) कार्य सुरू करता तेव्हा तुम्हाला जाणवणारी चिंता कमी करणे.

तुमच्या दिवसातील एखाद्या क्रियाकलापासाठी वेळ घालवणे सोपे आहे (जसे की एक तासासाठी व्यायाम करणे) परंतु जर तुम्हाला प्रेरणा वाटत नसेल तर ते पूर्ण करणे कठीण आहे.

लहान सवयी प्रभावी असतात कारण त्या समीकरणातून प्रेरणा काढून टाकतात. कठीण ध्येय सेट करण्याऐवजी, तुम्ही एक साध्य करण्यायोग्य “लोबॉल” ध्येय निवडा जे सुरू करणे सोपे करते.

ही कल्पना स्पष्ट करण्यासाठी पुढील परिच्छेदांमधील उदाहरणाचे पुनरावलोकन करूया. कायमस्वरूपी प्रभाव पाडण्याचा सर्वात सोपा, सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे एखादे उद्दिष्ट स्थापित करणे जे साध्य करणे खूप सोपे वाटू शकते, तथापि ते इतके सोपे आहे की ते नियमितपणे पूर्ण केले जाऊ शकते.

जर तुम्हाला एखादी गोष्ट पूर्ण करता येत नसेल, तर तुम्हाला सुरुवात करण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी तुम्ही विचार करू शकता अशा सोप्या दिनचर्येने सुरुवात करा.

How to remove Laziness and Procrastination?

  • तुम्ही लेखन सुरू करण्यास तयार आहात का? एक वाक्य लिहून सुरुवात करा.
  • आपण अधिक सक्रिय होऊ इच्छित आहात? तुमचे कसरत कपडे घालण्याची योजना बनवा.
  • तुम्हाला तुमची विक्री वाढवायची आहे का? प्रथम आघाडी कॉल करण्यासाठी स्वत: साठी एक ध्येय सेट करा. तुम्ही वाट पाहत असलेल्या लीडशी संपर्क साधा.
  • तुम्हाला तुमचे ग्रेड वाढवायचे आहेत का? तुमच्या नोट्स पाहण्यासाठी पाच मिनिटे वेळ द्या. तुम्ही तुमचा आहार वाढवण्याचा विचार करत आहात? सॅलडचा फक्त एक चावा खाण्याचा मुद्दा बनवा.

हे खरे आहे की ही उद्दिष्टे अगदीच सहज दिसतात. परंतु येथे गोष्ट अशी आहे की प्रत्येक क्रियाकलाप पूर्णपणे साध्य करण्यायोग्य आहे, दिवसाची वेळ काहीही असो.

जर तुम्ही सुरुवातीस सुरुवात करण्यासाठी स्वतःला पुढे ढकलण्यास सक्षम असाल, तर तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही आधी विचार केल्यापेक्षा जास्त करत आहात.

Study tips for lazy students to improve performance

हे सर्व आमच्या बाबतीत घडले आहे. तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हाला शिकण्याची गरज आहे, परंतु तुम्ही थकलेले आहात. “मी नंतर करेन” तुम्ही स्वतःला म्हणा. हे नंतरचे आहे आणि कोणताही अभ्यास पूर्ण झालेला नाही.

त्यामुळे, आळशी विद्यार्थ्यांसाठी येथे काही उपयुक्त टिप्स आहेत ज्याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही कमी स्थितीत असता तेव्हा तुम्ही उत्पादक आहात.

Study tips for lazy students to improve performance

अभ्यासात मजा करा! हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की या पद्धती तुम्ही वापरल्या पाहिजेत असे मी म्हणत नाही, परंतु तुम्हाला शिकण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असेल तर तुम्हाला मदत करण्यासाठी या सूचना आहेत.

प्रत्येकजण त्यांच्या वैयक्तिक गरजांनुसार वेगळ्या पद्धतीने शिकतो, त्यामुळे तुमच्यासाठी काय उपयुक्त आहे ते निवडा किंवा तुमच्या वैयक्तिक शिक्षण पद्धतीत बसण्यासाठी नमूद केलेल्या पद्धती बदला! आता, सूचनांकडे जाऊया!

Make use of apps

तंत्रज्ञान हे एक उत्तम तंत्रज्ञान आहे. आपल्या फायद्यासाठी वापरा! जर तुम्ही पाठ्यपुस्तकातून शिकू शकत नसाल किंवा इंटरनेटवर माहिती शोधू शकत नसाल तर एखादा अनुप्रयोग शोधा जो तो खंडित करेल आणि समजून घेणे सोपे करेल.

फ्लॅशकार्डसाठी सर्वात लोकप्रिय मेमराइज किंवा क्विझलेटचा समावेश आहे. ते अनेक विषयांचा समावेश असलेले अभ्यासक्रम ऑफर करतात ज्यात तुम्ही काय शोधत आहात ते तुम्हाला सापडेल.

याव्यतिरिक्त, हे कधीही कोठूनही अभ्यास करणे सोपे करते आणि कोणतेही कारण नाही!

Pay attention to the information

तुम्‍ही लेक्‍चर टिपण्‍याचा विचार करत असल्‍यास अ‍ॅमेझॉन वरून कमी किमतीचा ऑडिओ रेकॉर्डर खरेदी करा (किंवा फक्त तुमचा स्मार्टफोन वापरा) जेणेकरून तुम्‍हाला आवडेल तेव्‍हा तुम्‍हाला परत ऐकता येईल.

तुम्‍हाला ऐकायचे असलेल्‍या सर्वात महत्‍त्‍वाचे मुद्दे सांगण्‍याची तुम्‍ही तुम्‍ही नोंद करू शकता. विशेषत: तुम्हाला शक्य तितकी माहिती घेण्यासाठी तुम्ही तुमच्या नोट्स वाचल्यात तर हे खूप मदत करू शकते.

विविध विषयांसाठी पॉडकास्ट देखील ऑनलाइन आहेत. शिकण्याची ही एक उत्तम पद्धत आहे आणि तुम्ही त्यात कधीही प्रवेश करू शकता!

Watch videos

तुम्ही शोधत असलेल्या विषयाबद्दल माहितीपूर्ण व्हिडिओ असण्याची शक्यता आहे.

रिकाम्या पुस्तकाच्या पानावर किंवा लेक्चर हॉलकडे पाहण्यापेक्षा व्हिडिओ अधिक मनोरंजक आहेत आणि व्हिडिओ स्वरूपात सादर केलेली माहिती (प्रतिमा आणि ध्वनीसह) माहिती लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते कारण ती आपल्या डोळ्यांसाठी अधिक उत्तेजक आहे. याव्यतिरिक्त, व्हिडिओंमधून जाण्यासाठी कोणतेही प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही.

फक्त शांत बसा, आराम करा आणि नंतर शिका.

Make something visually appealing

आपल्या हातांनी गोष्टी बनवणे खूप आनंददायक असू शकते आणि आपण अभ्यास करत असताना ओझे होणार नाही. तक्ते, मनाचे नकाशे आणि पोस्टर्स किंवा तुम्ही शिकत असलेल्या विषयाशी संबंधित इतर काहीही बनवा.

आपल्या भिंतीवर ठेवा! तुम्ही ते अशा ठिकाणी ठेवल्यास जिथे तुम्ही ते सहजपणे पाहू शकाल, उदाहरणार्थ, तुमच्या डेस्कवर किंवा तुमच्या पलंगावर, याचा विचार न करता तुमच्या समोर येईल.

तुम्ही त्यात जास्त प्रयत्न न करता बरीच माहिती उचलण्यास सक्षम असाल.

Start by putting in the effort.

तुम्ही म्हणता. माझे ऐका बाहेर. कोणत्याही गोष्टीचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे त्याची सुरुवात करणे. एकदा तुम्ही प्रक्रिया सुरू केल्यावर, पुढे जाणे खूप सोपे आहे.

तुम्ही टीप 1 चे पालन केल्यास आणि तुम्ही जे साध्य करायचे ठरवले आहे ते करत असाल, तर तुम्हाला थांबण्यापेक्षा पुढे चालू ठेवणे सोपे वाटू शकते.

तुम्हाला एवढेच करायचे आहे की पुढे जाणे सुरू करा आणि एकदा तुम्ही ते केले की तुम्ही तुम्हाला कधीही थांबवू शकणार नाही!

अशा प्रकारे तुम्ही अभ्यासातील आळस थांबवू शकता आणि उच्च दर्जाची कामगिरी वाढवू शकता

Read  More : Facebook’s ‘Meta’ Name Change

My Final Thoughts on Overcoming Laziness & Procrastination

सारांश: How to remove Laziness and Procrastination?

भारावून गेल्याच्या भावनेने त्रस्त होऊ नका.

वास्तविक, मी या पोस्टमध्ये बोललेल्या 14 पद्धतींपैकी एक (किंवा एक किंवा काही) वापरून तुम्ही विलंबापासून मुक्त होण्याचे मार्ग शोधू शकता.

सूचीमधून जा आणि तुम्ही आता लागू करू शकणारी पद्धत निवडा. आता तुझी पाळी आहे…

मला आशा आहे की तुम्हाला आमची, ‘How to remove Laziness and Procrastination?’ पोस्ट आवडली असेल

माझ्या लक्षात न आलेली विलंब टाळण्यासाठी तुम्हाला सवय आहे का? आपण असल्यास, कृपया टिप्पणी पोस्ट करण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि आपले विचार आम्हाला कळवा!

1 thought on “Best A1 Guide! How to remove Laziness and Procrastination? आळशीपणा कसा दूर करायचा?”

  1. Pingback: (Top 21 Ways) How to Earn Money Online in India? भारतात ऑनलाइन पैसे कसे कमवायचे? -

Leave a Comment